Često zaboravljamo koliko su hidratacija i tjelesna aktivnost važni za probavu i zdravlje crijeva. Voda pomaže u otapanju vlakana, omogućujući hrani lakše kretanje kroz crijeva i sprječava zatvor – jedan
Kategorija: Hidratacija i kretanje
Dovoljan unos vode i redovita tjelesna aktivnost potiču bolju probavu i zdravu funkciju crijeva. Kretanje pomaže u smanjenju nadutosti i potiče peristaltiku, dok voda pomaže u otapanju vlakana i sprječava zatvor, čime se podržava zdrav mikrobiom.