Vlakna se često zanemaruju u modernoj prehrani, ali igraju ključnu ulogu u održavanju zdrave mikroflore. Sloj dobrih bakterija u crijevima hrani se topljivim i netopljivim vlaknima, koja djeluju kao prebiotici
Kategorija: Prehrana bogata vlaknima
Vlakna su ključna za pravilno funkcioniranje probave i hranjenje korisnih bakterija u crijevima. Nalaze se u voću, povrću, cjelovitim žitaricama i mahunarkama. Uravnotežena prehrana s dovoljno vlakana podržava raznolikost i ravnotežu crijevne mikroflore.