Antibiotici su jedno od najvažnijih medicinskih otkrića, ali njihova pretjerana ili neprimjerena upotreba može ozbiljno poremetiti crijevnu mikrofloru. Osim što uništavaju štetne bakterije, antibiotici često eliminiraju i dobre, što dovodi do neravnoteže poznate kao disbioza.
Ovaj poremećaj može se manifestirati kao proljev, nadutost, oslabljen imunitet, pa čak i promjene raspoloženja. Istraživanja također povezuju dugotrajnu upotrebu antibiotika s povećanim rizikom od pretilosti, autoimunih bolesti i alergija.
Kako bi se smanjio negativan utjecaj antibiotika, važno ih je uzimati samo kada su zaista potrebni i samo na preporuku liječnika. Tijekom i nakon terapije preporučuje se uzimanje probiotika u obliku kapsula ili putem fermentirane hrane.
Također, prehrana bogata prebiotičkim vlaknima može pomoći mikrobiomu da se brže oporavi. Važno je dati tijelu vremena – potrebno je nekoliko tjedana ili čak mjeseci da se mikroflora potpuno obnovi nakon kure antibiotika.